健康管理は、食事の管理から。ねぎ焼きの食塩相当量の内訳
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ねぎ焼きの食塩相当量の内訳
ねぎ焼きの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
とんかつソース (76.7%)
■
卵
(14.7%)
■
スジ(牛) (8.6%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
とんかつソース
大さじ1杯
0.9
g
76.7
%
■
卵
M1個
0.17
g
14.7
%
■
スジ(牛)
50g
0.1
g
8.6
%
■
長いも
20g
0
g
0
%
■
植物油
大さじ2杯
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
0
g
0
%
■
長ネギ
中0.5本
0
g
0
%
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