健康管理は、食事の管理から。野菜トマトスープの炭水化物の内訳

野菜トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （36.5%）
• 玉ねぎ （35.5%）
• にんじん （18.7%）
• セロリ （4.3%）
• ニンニク （3.3%）
• その他 （1.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	1.8	g	36.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	35.5	%
にんじん	中0.05本	0.9	g	18.7	%
セロリ	中0.1本	0.21	g	4.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.16	g	3.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.005杯	0.01	g	0.31	%
唐辛子	中0.1本	0	g	0.07	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.05杯	0	g	0	%