健康管理は、食事の管理から。うどんすきのエネルギーの内訳

うどんすきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （41.4%）
• うどん（ゆで） （25.4%）
• 銀だら （10.7%）
• キングサーモン （9.7%）
• 卵 （7.9%）
• その他 （4.91%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	50g	171	kcal	41.4	%
うどん（ゆで）	100g	105	kcal	25.4	%
銀だら	20g	44	kcal	10.7	%
キングサーモン	20g	40	kcal	9.7	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	7.9	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	2.8	%
にんじん	10g	3.7	kcal	0.9	%
白菜	20g	2.8	kcal	0.68	%
エノキダケ	10g	2.2	kcal	0.53	%