健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのナトリウムの内訳

ドライカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （38.5%）
• 固形コンソメ （27.9%）
• 食塩 （19.2%）
• 米みそ（甘） （7.1%）
• ケチャップ （5.8%）
• その他 （1.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	3.5人前	2352	mg	38.5	%
固形コンソメ	固形2個	1700	mg	27.9	%
食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	19.2	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	7.1	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	351	mg	5.8	%
合挽ミンチ	130g	70.2	mg	1.2	%
にんじん	70g	17.5	mg	0.29	%
玉ねぎ	294g	5.9	mg	0.1	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.04	%
じゃがいも	138g	1.4	mg	0.02	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%