健康管理は、食事の管理から。きんぴらのナトリウムの内訳

きんぴらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92.4%）
• ごぼう （2.9%）
• ほんだしR （2.2%）
• にんじん （1.6%）
• 糸こんにゃく （0.81%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	9g	567	mg	92.4	%
ごぼう	100g	18	mg	2.9	%
ほんだしR	10g	13.7	mg	2.2	%
にんじん	40g	10	mg	1.6	%
糸こんにゃく	50g	5	mg	0.81	%
砂糖（上白糖）	小さじ4杯	0.12	mg	0.02	%
一味唐辛子	1g	0.04	mg	0.01	%
ごま油	5g	0	mg	0	%