健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （41.5%）
• 薄口しょうゆ （35%）
• うどん（ゆで） （18.5%）
• カツオ昆布だし （4.2%）
• 合挽ミンチ （0.67%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	41.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	35	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	18.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	4.2	%
合挽ミンチ	20g	10.8	mg	0.67	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
豚モモ	0g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	0g	0	mg	0	%
カレー粉	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%