健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食物繊維の内訳

カレーうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （64.5%）
• カレールー （19.1%）
• 玉ねぎ （16.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	64.5	%
カレールー	1人前	0.59	g	19.1	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	16.4	%
合挽ミンチ	20g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
豚モモ	0g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	0g	0	g	0	%
カレー粉	0g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%