健康管理は、食事の管理から。鮭のバター焼のエネルギーの内訳

鮭のバター焼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オリーブオイル （35.3%）
• 紅鮭 （34.2%）
• 乾燥パン粉 （13.2%）
• マーガリン （11.2%）
• 片栗粉 （5.8%）
• その他 （0.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	35.3	%
紅鮭	42g	58	kcal	34.2	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	22.4	kcal	13.2	%
マーガリン	2.5g	19	kcal	11.2	%
片栗粉	3g	9.9	kcal	5.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.22	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%