健康管理は、食事の管理から。あんかけやきそばのコレステロールの内訳

あんかけやきそばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （81.8%）
• ブラックタイガー （9.6%）
• 豚ロース （8.4%）
• 長ネギ （0.22%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	中0.3杯	178	mg	81.8	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	9.6	%
豚ロース	0.3人前	18.3	mg	8.4	%
長ネギ	中0.3本	0.48	mg	0.22	%
きくらげ	1人前	0	mg	0	%
チンゲン菜	中0.5株	0	mg	0	%
たけのこ	中0.2個	0	mg	0	%
白菜	中・葉0.5枚	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	mg	0	%