健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司のコレステロールの内訳
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にぎり寿司のコレステロールの内訳
にぎり寿司のコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵焼き
(45.1%)
■
シャコ (23.2%)
■
車エビ (10.5%)
■
アジ
(7.9%)
■
鯛 (7.4%)
■
その他 (5.79%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵焼き
25g
87.5
mg
45.1
%
■
シャコ
中1尾
45
mg
23.2
%
■
車エビ
12g
20.4
mg
10.5
%
■
アジ
20g
15.4
mg
7.9
%
■
鯛
20g
14.4
mg
7.4
%
■
ツブ貝
中1切れ
11
mg
5.7
%
■
焼きのり
0.8g
0.18
mg
0.09
%
■
練りわさび
7g
0
mg
0
%
■
濃口しょうゆ
7g
0
mg
0
%
■
食塩
1.4g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
1.4g
0
mg
0
%
■
穀物酢
14g
0
mg
0
%
■
米・もち米
210g
0
mg
0
%
他の栄養素
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