健康管理は、食事の管理から。もんじゃのナトリウムの内訳

もんじゃのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たらこ （52.9%）
• さきいか （19.8%）
• 紅ショウガ （10.3%）
• 桜エビ （6.1%）
• とんかつソース （4.8%）
• その他 （5.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たらこ	中0.5腹	720	mg	52.9	%
さきいか	10g	270	mg	19.8	%
紅ショウガ	5g	140	mg	10.3	%
桜エビ	1人前	83	mg	6.1	%
とんかつソース	3g	66	mg	4.8	%
卵	M1個	60.2	mg	4.4	%
青のり	1人前	17	mg	1.2	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.18	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.12	%
餅	中1個	1	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%