健康管理は、食事の管理から。ポトフのナトリウムの内訳

ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （73.1%）
• 食塩 （25.1%）
• にんじん （1.1%）
• キャベツ （0.54%）
• じゃがいも （0.09%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形4個	3400	mg	73.1	%
食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	25.1	%
にんじん	中1本	50	mg	1.1	%
キャベツ	葉10枚	25	mg	0.54	%
じゃがいも	中3個	4.1	mg	0.09	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.08	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%