健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳

おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （53.4%）
• ウインナーソーセージ （26.7%）
• 卵 （11%）
• カツオだし （7.3%）
• 大根（根） （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	53.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	26.7	%
卵	M1個	60.2	mg	11	%
カツオだし	1カップ	40	mg	7.3	%
大根（根）	50g	8.5	mg	1.6	%