健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司のナトリウムの内訳

にぎり寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （38.5%）
• 濃口しょうゆ （28.2%）
• 練りわさび （11.9%）
• 卵焼き （7.8%）
• シャコ （6.6%）
• その他 （7.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.4g	546	mg	38.5	%
濃口しょうゆ	7g	399	mg	28.2	%
練りわさび	7g	168	mg	11.9	%
卵焼き	25g	110	mg	7.8	%
シャコ	中1尾	93	mg	6.6	%
ツブ貝	中1切れ	38	mg	2.7	%
アジ	20g	24	mg	1.7	%
車エビ	12g	20.4	mg	1.4	%
鯛	20g	11.2	mg	0.79	%
焼きのり	0.8g	4.2	mg	0.3	%
米・もち米	210g	2.1	mg	0.15	%
穀物酢	14g	0.84	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	1.4g	0.01	mg	0	%