健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつま揚げ （66.7%）
• 大根（根） （24.6%）
• ウインナーソーセージ （7.2%）
• 卵 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	5.6	g	66.7	%
大根（根）	50g	2.1	g	24.6	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	7.2	%
卵	M1個	0.13	g	1.5	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%