健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんの炭水化物の内訳

煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （86.1%）
• 料理酒 （4.7%）
• 砂糖（三温糖） （3.5%）
• 本みりん （3%）
• 長ネギ （2.5%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	86.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	3.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3	%
長ネギ	30g	2.2	g	2.5	%
豚肩	1人前	0.2	g	0.23	%
カツオだし	2カップ	0	g	0	%