健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんの栄養バランスを見てみよう

mommomoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>煮込みうどんの詳細

煮込みうどんの詳細

材料

＊長ネギ 30g 8.4 kcal
＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊豚肩 1人前 216 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊カツオだし 2カップ 12 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    640.6 kcal
煮込みうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 640.6 kcal
 
31.4%
 内訳
＊炭水化物 85.8 g
 
24%
 内訳
＊タンパク質 28.6 g
 
28%
 内訳
＊ナトリウム 1434 mg
 
45.5%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
27.9%
 内訳
＊カリウム 598 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 45.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.1 μg
 
4.7%
 内訳
＊葉酸 25.3 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 65.6 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
裁縫ブキ 　打ち水
my home t... 　ましゃもも
曇 　komokomo
白と黒 　mommomo
22℃曇り 　muusan
笑ったり転んだり♪ 　ましゃもも
25℃晴れ 　muusan
MyLife 6O... 　Tokyo198
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
20251006 　rm-112
眼科で検査ー1 　Ｓｅｉ
中秋の名月 　pushuca
しかしさぁ…↑ 　みたお
去るのも追わず 　打ち水
まあ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ