健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんのナトリウムの内訳

煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （90.7%）
• カツオだし （5.6%）
• 豚肩 （3.7%）
• 砂糖（三温糖） （0.01%）
• 本みりん （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	1300	mg	90.7	%
カツオだし	2カップ	80	mg	5.6	%
豚肩	1人前	53	mg	3.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%