健康管理は、食事の管理から。厚揚げの煮物のビタミンKの内訳

厚揚げの煮物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 厚揚げ （94.8%）
• にんじん （5.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

厚揚げ	普通サイズ1枚	32.5	μg	94.8	%
にんじん	中0.3本	1.8	μg	5.2	%
薄口しょうゆ	大さじ3杯	0	μg	0	%
じゃがいも	中2個	0	μg	0	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%