健康管理は、食事の管理から。おくらのナトリウムの内訳

おくらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オクラ （76.2%）
• 穀物酢 （21.5%）
• ゴマ （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オクラ	中10本	3.4	mg	76.2	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	21.5	%
ゴマ	5g	0.1	mg	2.2	%