健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンのビタミンB6の内訳

肉詰めピーマンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （68.2%）
• ピーマン （17.2%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• ケチャップ （3.3%）
• 卵 （2.2%）
• その他 （2.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	80g	0.26	mg	68.2	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	17.2	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	6.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	3.3	%
卵	M0.25個	0.01	mg	2.2	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	1.3	%
牛乳	15g	0	mg	1.2	%
植物油	5g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%