健康管理は、食事の管理から。麦とろの亜鉛の内訳

麦とろの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 米・もち米 （36.8%）
• 大麦（米粒） （31.6%）
• たまりしょうゆ （15.8%）
• 長いも （13.2%）
• めんつゆ（ストレート） （2.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	0.42	mg	36.8	%
大麦（米粒）	30g	0.36	mg	31.6	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	0.18	mg	15.8	%
長いも	50g	0.15	mg	13.2	%
めんつゆ（ストレート）	15g	0.03	mg	2.6	%