健康管理は、食事の管理から。きのこのソテーの炭水化物の内訳

きのこのソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （42.4%）
• ぶなしめじ （29.5%）
• マイタケ （16%）
• 濃口しょうゆ （11.9%）
• バター （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	42.4	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	29.5	%
マイタケ	中1株	2.4	g	16	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.9	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.17	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%