健康管理は、食事の管理から。モツ鍋の炭水化物の内訳

モツ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （52.9%）
• ニラ （18.8%）
• 長ネギ （11.9%）
• エノキダケ （6.3%）
• 薄口しょうゆ （5.8%）
• その他 （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	52.9	%
ニラ	0.5束	2.3	g	18.8	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	11.9	%
エノキダケ	10g	0.76	g	6.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	5.8	%
緑豆もやし	20g	0.52	g	4.3	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
ヒモ（牛）	1人前	0	g	0	%