健康管理は、食事の管理から。燃焼系スープの炭水化物の内訳

燃焼系スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （26.2%）
• キャベツ （22%）
• にんじん （15.2%）
• 玉ねぎ （11.4%）
• とろろ昆布 （10.6%）
• その他 （14.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	26.2	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	22	%
にんじん	40g	3.6	g	15.2	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	11.4	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	10.6	%
ホールトマト（缶詰）	40g	1.8	g	7.4	%
ピーマン	20g	1	g	4.3	%
セロリ	20g	0.64	g	2.7	%