健康管理は、食事の管理から。紅鮭昆布おにぎりの炭水化物の内訳

紅鮭昆布おにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.6%）
• 昆布つくだ煮 （5.3%）
• 焼きのり （2.1%）
• 紅鮭 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	160g	59.4	g	92.6	%
昆布つくだ煮	1人前	3.4	g	5.3	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2.1	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.01	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%