健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めの炭水化物の内訳

豚肉とキャベツの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （36.1%）
• ニンニク （25.5%）
• マイタケ （10.9%）
• 米みそ（赤） （8.5%）
• 緑豆もやし （8.4%）
• その他 （10.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	36.1	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	25.5	%
マイタケ	50g	1.4	g	10.9	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	8.5	%
緑豆もやし	1人前	1	g	8.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	5.7	%
料理酒	2g	0.54	g	4.3	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%