健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キャベツ （44.2%）
• トマト （31.9%）
• きゅうり （13.3%）
• レタス （10.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.5	mg	44.2	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	31.9	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	13.3	%
レタス	1人前	0.6	mg	10.6	%