健康管理は、食事の管理から。野菜ジュースのビタミンB6の内訳

野菜ジュースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• にんじん （83.4%）
• リンゴ （12.1%）
• レモン （4.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	中0.4本	0.09	mg	83.4	%
リンゴ	中0.25個	0.01	mg	12.1	%
レモン	中0.1個	0	mg	4.5	%