健康管理は、食事の管理から。ごぼうつくねの食物繊維の内訳

ごぼうつくねの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （79.1%）
• エノキダケ （15.3%）
• 乾燥パン粉 （5.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	2人前	3.4	g	79.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.66	g	15.3	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.24	g	5.6	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
みりん風調味料	大さじ2杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
若鶏ムネ	150g	0	g	0	%