健康管理は、食事の管理から。雑炊の炭水化物の内訳

雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （80.4%）
• 長ネギ （7.8%）
• 玉ねぎ （7.4%）
• にんじん （3.9%）
• カツオ昆布だし （0.33%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	80.4	%
長ネギ	50g	3.6	g	7.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	7.4	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	3.9	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.33	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.14	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%