健康管理は、食事の管理から。ごぼうつくねの炭水化物の内訳

ごぼうつくねの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （48.4%）
• ごぼう （22.6%）
• 乾燥パン粉 （9.3%）
• 濃口しょうゆ （8.9%）
• 砂糖（上白糖） （7.3%）
• その他 （3.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ2杯	19.8	g	48.4	%
ごぼう	2人前	9.2	g	22.6	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	9.3	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	8.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	7.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	1.3	g	3.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.32	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	150g	0	g	0	%