健康管理は、食事の管理から。トマトスープのタンパク質の内訳

トマトスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• トマトペースト （74.2%）
• ちくわ （17.9%）
• ぶなしめじ （3.9%）
• 固形コンソメ （1.7%）
• セロリ （1.6%）
• その他 （0.74%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

トマトペースト	400g	15.2	g	74.2	%
ちくわ	小サイズ1本	3.7	g	17.9	%
ぶなしめじ	中0.333株	0.81	g	3.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.35	g	1.7	%
セロリ	中0.5本	0.33	g	1.6	%
かぶ（根）	小1個	0.12	g	0.59	%
はるさめ（乾）	30g	0.03	g	0.15	%