健康管理は、食事の管理から。トマトスープの栄養バランスを見てみよう

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トマトスープの詳細

材料

＊ぶなしめじ 中0.333株 5.4 kcal
＊はるさめ（乾） 30g 103 kcal
＊セロリ 中0.5本 4.9 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
＊かぶ（根） 小1個 4.2 kcal
＊トマトペースト 400g 356 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    521.1 kcal
トマトスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 521.1 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 123 g
 
23.9%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 1874 mg
 
47.5%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 4739 mg
 
157.9%
 内訳
＊カルシウム 228 mg
 
9.9%
 内訳
＊鉄 7.2 mg
 
14.4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 341 μgRE
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 68 mg
 
68%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 25 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンK 75.4 μg
 
100.5%
 内訳
＊葉酸 198 μg
 
19.8%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 21.1 g
 
84.4%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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