健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのビタミンKの内訳

ポテトサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （66.6%）
• きゅうり （24.3%）
• そら豆 （7.4%）
• にんじん （1.4%）
• ヨーグルト（無糖） （0.29%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	50g	70	μg	66.6	%
きゅうり	中0.5本	25.5	μg	24.3	%
そら豆	2人前	7.8	μg	7.4	%
にんじん	中0.25本	1.5	μg	1.4	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.3パック	0.3	μg	0.29	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	0	μg	0	%
こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
じゃがいも	中3個	0	μg	0	%