健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューのナトリウムの内訳

ビーフシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （43.9%）
• ウスターソース （27.2%）
• ケチャップ （13.4%）
• トマトジュース （11.9%）
• 和牛肩ロース （2.2%）
• その他 （1.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	43.9	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	264	mg	27.2	%
ケチャップ	10g	130	mg	13.4	%
トマトジュース	50g	115	mg	11.9	%
和牛肩ロース	50g	21	mg	2.2	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.1	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%