健康管理は、食事の管理から。マッシュポテトの炭水化物の内訳

マッシュポテトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （97.7%）
• 牛乳 （2%）
• こしょう （0.29%）
• バター （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	97.7	%
牛乳	10g	0.48	g	2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
バター	4g	0.01	g	0.03	%
食塩	0.2g	0	g	0	%