健康管理は、食事の管理から。お味噌汁の炭水化物の内訳

お味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （75.3%）
• 豆みそ （22.3%）
• 小口ネギ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	50g	8.8	g	75.3	%
豆みそ	大さじ1杯	2.6	g	22.3	%
小口ネギ	5g	0.27	g	2.3	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%