健康管理は、食事の管理から。野菜の串揚げのエネルギーの内訳

野菜の串揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （54.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （13%）
• とんかつソース （12.5%）
• 玉ねぎ （9%）
• ピーマン （4.5%）
• その他 （6.67%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	54.3	%
小麦粉（薄力粉）	6g	22.1	kcal	13	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	12.5	%
玉ねぎ	40g	15.2	kcal	9	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	4.5	%
乾燥パン粉	2g	7.5	kcal	4.4	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	1.6	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.67	%
食塩	1g	0	kcal	0	%