健康管理は、食事の管理から。しりしりの葉酸の内訳

しりしりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• にんじん （68.2%）
• 卵 （27.4%）
• 濃口しょうゆ （4.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

にんじん	中1本	46	μg	68.2	%
卵	M1個	18.5	μg	27.4	%
濃口しょうゆ	9g	3	μg	4.4	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%