健康管理は、食事の管理から。イカのしょうが焼きのコレステロールの内訳

イカのしょうが焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （100%）
• 植物油 （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	150g	405	mg	100	%
植物油	5g	0.1	mg	0.02	%
料理酒	10g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
おろししょうが	15g	0	mg	0	%