健康管理は、食事の管理から。きゅうりのナムルの食物繊維の内訳

きゅうりのナムルの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （85.9%）
• ゴマ （14.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	30g	0.33	g	85.9	%
ゴマ	0.5g	0.05	g	14.1	%
おろしニンニク	小1盛り	0	g	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%
米酢	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ごま油	2g	0	g	0	%