健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• さつま揚げ （41.6%）
• ちくわ （39%）
• はんぺん （19.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	8	mg	41.6	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	39	%
はんぺん	普通サイズ0.25個	3.8	mg	19.5	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0	mg	0	%
餅	中1個	0	mg	0	%
大根（根）	100g	0	mg	0	%