健康管理は、食事の管理から。お吸い物の炭水化物の内訳

お吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• なめこ （46%）
• 真昆布 （27.2%）
• 料理酒 （17.8%）
• 本みりん （7.6%）
• 薄口しょうゆ （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

なめこ	普通サイズ1袋	5.2	g	46	%
真昆布	1人前	3.1	g	27.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	17.8	%
本みりん	2g	0.86	g	7.6	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	1.4	%