健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストのエネルギーの内訳

フレンチトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （33.9%）
• 卵 （17.1%）
• メープルシロップ （14.9%）
• バター （12.7%）
• 牛乳 （11.3%）
• その他 （10.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1.5枚	257	kcal	33.9	%
卵	M2個	130	kcal	17.1	%
メープルシロップ	大さじ2杯	113	kcal	14.9	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	12.7	%
牛乳	128g	85.8	kcal	11.3	%
砂糖（上白糖）	20g	76.8	kcal	10.1	%