健康管理は、食事の管理から。かにパスタのタンパク質の内訳

かにパスタのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• タラバガニ （62.5%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （33.4%）
• ホールトマト（缶詰） （2.9%）
• ニンニク （1.2%）
• こしょう （0.06%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

タラバガニ	中0.5杯	19.5	g	62.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	10.4	g	33.4	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0.9	g	2.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.36	g	1.2	%
こしょう	2振り	0.02	g	0.06	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%