健康管理は、食事の管理から。けんちん汁のナトリウムの内訳

けんちん汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （76.7%）
• カツオ昆布だし （21.3%）
• 木綿豆腐 （0.81%）
• にんじん （0.78%）
• 玉ねぎ （0.24%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	5g	245	mg	76.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	21.3	%
木綿豆腐	20g	2.6	mg	0.81	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.78	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.24	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.21	%