健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのナトリウムの内訳

野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （85%）
• キャベツ （8.5%）
• 玉ねぎ （6.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.5本	25	mg	85	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	8.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	6.5	%
とうもろこし	中0.5本	0	mg	0	%