健康管理は、食事の管理から。野菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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野菜サラダの詳細

野菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 142.1 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 30.7 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 29.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 694 mg
 
23.1%
 内訳
＊カルシウム 68.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 685 μgRE
 
22.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 36.2 mg
 
36.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 42.6 μg
 
65.5%
 内訳
＊葉酸 143 μg
 
14.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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