健康管理は、食事の管理から。お吸い物の炭水化物の内訳

お吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （45.2%）
• 料理酒 （29.5%）
• 本みりん （12.7%）
• カットワカメ （6.1%）
• 焼麩 （4.2%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	45.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	29.5	%
本みりん	2g	0.86	g	12.7	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	6.1	%
焼麩	中1個	0.29	g	4.2	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	2.3	%